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Ma
boîte à outils est bien pleine et j'adapte le choix de telle
ou telle méthode en fonction des besoins.
L'efficacité
d'un professionnel, est d'avoir les outils adéquats quand il en
a besoin.
Le coaching
Le coaching (entrainement),
au départ destiné aux cadres des entreprises, peut aider
chacun à passer un cap difficile
ou un changement de responsabilités.
Issu des sciences du management et de la communication,
il répond au besoin d'appréhender une
situation nouvelle en mettant tous les atouts
de son côté.
Il permet de mieux définir son projet dans
le domaine choisi, d'identifier et de libérer ses résistances,
de développer son potentiel, de mieux communiquer, d'atteindre
ses objectifs.
l'ANALYSE TRANSACTIONNELLE
L'analyse transactionnelle (AT)
est une théorie de la personnalité et une thérapie
systémique en vue d'un changement et d'une évolution personnels.
 Comme théorie
de la personnalité, l'AT nous montre comment nous sommes
structurés psychologiquement et comment nous nous exprimons par
nos comportements. C'est le diagramme des états
du moi.
Comme théorie
de la communication, l'AT peut être une méthode d'analyse
des systèmes et des organisations.
L'AT
propose une théorie du développement
de l'enfant.
Le concept de scénario de vie explique comment les schémas
de comportement dans notre vie actuelle ont pris naissance dans notre
enfance et explique la manière dont nous continuons à réutiliser
les stratégies de notre enfance dans notre vie adulte même
quand elles aboutissent à des résultats infructueux ou douloureux.
L'AT
est utilisée dans le domaine thérapeutique,
dans l'éducation.
C'est aussi un puissant
outil de formation à la gestion et à la communication,
ainsi qu'à l'analyse des organisations en vue
de résolution des problèmes.
Dans
les organisations, l'AT est un outil de retour à l'efficacité
en révélant les dysfonctionnements pour sortir du scénario
de la société.
NOTIONS clé de l'analyse transactionnelle
Les états du moi : Parent, Adulte, Enfant
Les transactions, strokes.
Une transaction est un échange de
communication.
Un stroke est un signe de reconnaissance
dont nous avons besoin pour maintenir notre niveau de bien être
physique et psychique.
Le scénario de vie
Dans notre enfance, nous écrivons l'histoire de notre vie, et nous
y ajoutons des détails au fur et à mesure. A l'âge
adulte, nous ne sommes plus conscients de vivre l'histoire que nous avons
écrite.
Les jeux psychologiques
Chaque personne joue son jeu préféré de façon
répétitive hors de l'état d'Adulte.
Méconnaissance, redéfinition, symbiose, sentiments parasites,
timbres et jeux sont les conséquences de la réalisation
de ce scénario.
Les jeux sont la plus grande perte de temps
et de ressources humaines dans les organisations.
Le triangle dramatique
Toutes les fois que l'on joue un jeu, on adopte l'un des 3 rôles
scénariques: Persécuteur,
Victime, Sauveteur.
L'autonomie
Pour réaliser pleinement notre potentiel d'adultes
nous avons besoin de sortir de notre scénario et d'acquérir
l'autonomie.
Les outils de l'AT sont conçus pour aider à atteindre cette
autonomie dont les composantes sont :
la CONSCIENCE CLAIRE, la SPONTANEITE, et
l'APTITUDE à L'INTIMITE qui permet à chacun de vivre toutes
ses ressources.
L'ennéagramme
L'ennéagramme est un outil merveilleux de connaissance
de soi, d'approche de l'autre et de développement
de la tolérance.
 Certains
font remonter son origine aux babyloniens mais il réapparait au
XVème siècle dans les textes soufis car il n'était
enseigné qu'oralement.
Le principe de l'ennéagramme repose sur 9 points (du grec ennéa
=9 et grammos= points) sur un dessin symbolique, 9
positions définies par des caractéristiques comportementales
et psychologiques.
Notre comportement dominant, fonctionnement de
base, est à la fois notre principal don et notre principale limitation.
L'ennéagramme est basé sur le fait que l'homme agit ou réagit
grâce à 3 centres :
Le pôle instinctif
Le pôle mental
Le pôle émotionnel
Accueillir les indications de l'ennéagramme nous permet d'honorer
notre structure de personnalité et de respecter celle des autres.
Cela nous permet surtout d'identifier nos comportements
d'évitement pour ne plus être dupe.
Nous re-connaître, nous aimer, valoriser nos talents, améliorer
nos relations, acquérir des axes de développement personnel
et professionnels.
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L'AUTO CONTRôLE MENTAL
Cette méthode est destinée
à contrôler l'esprit dans le but de mettre plus de ses capacités
à notre service.
La communication subjective devient possible. La relaxation
contrôlée active est la condition de base pour l'application
des techniques d'auto contrôle.
Au niveau du cerveau, la relaxation est le rythme régulier en ondes
alpha.
On peut l'atteindre volontairement.
En alpha, l'hémisphère
droit du cerveau (alternatif, intuitif) est activé et fonctionne
de concert avec l'hémisphère gauche (logique, contrôle).
Pourquoi laisser une seule moitié du cerveau faire tout
le boulot ?
C'est le point de départ de l'esprit pour programmer
nos besoins, des suggestions bénéfiques, notre énergie
intérieure.
Un décideur utilisant la méthode d'auto contrôle mental
est capable de s'intérioriser, de contrôler
ses attitudes et émotions. L'utilisation du niveau alpha
permet à un manager d'être efficace,
développe son potentiel de succès professionnel.
Il peut éviter les problèmes ou les résoudre, il
devient plus créatif.
Il n'est pas étonnant que certaines grandes
entreprises (Mitsubishi, Motorola, Hoffman-Laroche...) aient fait de cette
méthode une formation exigée dès l'embauche depuis
plus de 30 ans.
L'éQUILIBRAGE Cranio sacré
OU AUTO-RéGULATION PSYCHO-PHYSIQUE
Créé par l'ostéopathe
américain W Sutherland, c'est un toucher manuel léger et
subtil sur les structures et accompagnant l'automouvement du système
qui relie le crâne au sacrum.
C'est une approche énergétique apportée
par l'attention aux sensations données par les mains.
L'objectif est d'aider la structure osseuse à
trouver comment se libérer et s'équilibrer.
1 séance de 45 minutes : 46€
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La P. N. L. ( Programmation Neuro- Linguistique )
Cette méthode
de communication nous aide à développer
des comportements de réussite en optimisant notre système
relationnel.
J. Grinder et R. Bandler ont mis au
point en 1972 cette méthode basée sur
les langages.
Suite à l'étude des comportements
menant à la réussite, nous pouvons mobiliser nos ressources
inconscientes qui ne demandent qu'à s'exprimer.
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nutrition : Poids en soi
La méthode « Poids
en soi » permet de façon simple et efficace de retrouver
forme et équilibre, de localiser la perte de poids et de la stabiliser.
Elle est basée sur le fonctionnement des glandes
et des comportements qui y sont liés : Comportements tant
alimentaires qu'émotionnels.
Elle s'intéresse particulièrement à quatre glandes
qui jouent un rôle tant sur la structure du corps, le caractère
et les goûts alimentaires.
La morphologie est reliée à ces comportements et impulsions
alimentaires.
A chaque glande correspond un type d'aliments.
Choisir les bons aliments pour notre glande dite dominante permet de rééquilibrer
nos hormones, notre poids, notre bien être.
La gestion du stress émotionnel par le
« Concept 3 en 1 » complète efficacement l'équilibrage
par l'alimentation.
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méditation
et tantra
Le Tantra est une voie vers l'unification
et l'expansion.
Le tantrisme est l'énergie dirigée vers l'intérieur
alors que nous vivons souvent à la périphérie de
nous-mêmes.
Le Tantra détend le corps, ouvre le cœur
et clarifie le mental.
Il nous permet de retrouver notre pureté
enfantine, notre capacité naturelle
de profiter de la vie, d'aimer, de jouer. Notre
vraie nature est grâce et béatitude.
C'est un ensemble de techniques de méditation
à expérimenter pour sentir sa force vitale et ses pôles
masculins et féminins, les développer consciemment pour
vivre plus fort à partir de SOI.
Le Soi est le seul aspect statique de tout ce
qui est. Il est fait de pure intériorité, il est pure conscience.
Le savoir est une chose, le réaliser en est
une autre...
Pour le tantrisme, faire c'est connaître
et il n'existe pas d'autre connaissance. Vous n'apprenez pas un tas d'informations,
vous expérimentez vous-mêmes.
Et l'expérience change l'Etre : plus vivant,
plus aimant, plus conscient plus cohérent.
Nous nous concentrons sur les sensations du moment
présent car il est notre seule réalité.
Ces expériences vécues dans un
esprit d'aventure, de curiosité, de découverte, sont légères,
amusantes, enjouées.
Buts des méditations tantriques :
La rencontre de l'homme et de la femme
en Soi, du corps et du spirituel, de l'anima
et de l'animus, l'union du yin et du yang.
Aller au-delà de la dualité pour libérer l'esprit,
retrouver son unité.
Le mental n'est pas autre chose qu'une matière
subtile ; on peut le transformer.
Le mental est un serviteur, nous vivons dans l'illusion qu'il est le roi.
Reprenons notre pouvoir d'être le roi et d'utiliser le mental comme
un serviteur.
Quand vous devenez disponible, réceptif(ve),
vous êtes comme une vallée ; quand vous n'êtes qu'un
ego, vous êtes un pic.
Vous pouvez devenir conscient(e) de tout ce que vous êtes...
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Toucher - massage sensitif
Les troubles physiques ou nerveux
sont la conséquence d'une perte de contact avec la réalité.
Ce n'est pas la réalité qui est effrayante, mais l'image
que nous nous en faisons.
Le corps se trouve pris dans une contradiction entre
les pulsions et les attitudes imposées. Le mal être provoque
anxiété et angoisse et le corps ressent la psychosomatisation
d'un conflit intérieur.
Nos sens représentent la source de nos idées
et sentiments mais, sont limités, atrophiés par l'inaction.
Le TOUCHER est de nos cinq sens, le plus vaste
et le moins sollicité. Il permet une prise de
conscience de sa propre réalité, acceptation de soi
et jouissance de son corps.
JOUISSANCE aux trois sens du terme :
- Au sens hédoniste
de plaisir
- Au sens pratique de libre
usage
- Au sens juridique d'appropriation
Le toucher procure aux autres sens
une nouvelle dimension. Il relie le touchant et le touché.
C'est un échange au cours duquel chacun
s'exprime consciemment ou inconsciemment.
Les mouvements de toucher-massage
appropriés peuvent provoquer une restructuration chez les personnes
qui sentent leur corps dissocié.
L'art du TOUCER SENSITIF est purement créatif. Chaque séance
est une chorégraphie gestuelle adaptée à la personne,
faite de mouvements fluides, d'effleurages, de pression ou de pétrissage,
de changements de rythme, de vibration.
1 séances de 45 minutes :
46€
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